다이어트 중엔 금지행동! 알아두자!

다이어트 중엔 금지행동! 알아두자!

 

평소 많은 분들이 관심을 가지고 있는 '다이어트'!
식이조절과 적절한 운동을 병행 해야된다는 것은 누구나 다들 아실텐데요!
과연 다이어트 중 하지 말아야 될 금지행동은 무엇이 있을까요?

 

 

1. 음식 끊기(굶기)
단시간에 살을 빼고 싶은 분들이 극단적으로 음식을

끊고 굶는 경우가 많이 있습니다.

그렇지만 이러한 행동은 결국 건강을 해치고 기초대사량을

낮춰 요요현상까지 가져올 수있어서

절대로 금지해야할 행동입니다!

 

2. 똑같은 강도의 운동 계속하기
운동은 다이어트의 필수로 알고있는데요.
처음과 똑같은 운동강도는 다이어트 중 정체기를 가져올수 있습니다.
똑같은 강도, 똑같은 루틴으로 운동하기 보다는 매번 더

 

 힘든 강도로 다른 루틴으로 새로움을 주세요!

 

3.건강식품이라도 과식은 금물!
다이어트를 하는 이유가 미용도 목적이지만 건강이 주 목적입니다.
건강하라고 먹는 건강식품도 지나치면 살이 찝니다.

뭐든 적당히! 권장량을 지키면서 드세요!