다이어트에 도움되는 음식!

다이어트에 도움되는 음식!

 

 

 

 

 

다이어트를 할때 중요한 것은 '식단'입니다!
식단관리가 다이어트의 60~70퍼센트를 차지하고 있다고 합니다!
그러니 다이어트할때 먹는게 얼마나 중요하신지 알겠죠?

그런 의미에서 오늘은 다이어트에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 합시다!

 

1. 고구마
항산화 성분이 많이 들어가 있다고 소문나 있는 구황작물이죠?
비타민도 풍부한 고구마!
다이어트할때는 포만감도 주어 많이들 섭취하는

대표적인 다이어트 식품입니다!

 

2.생선
단백질, 오메가3가 풍부한 생선!
생선 중에서도 대표적으로 고등어, 연어,

장어가 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
영양분도 충분하고 다이어트에도 도음이 된다니 안먹을 수가 없겠네요!

 

3.채소와 과일
다이어트를 시작하면 음식섭취량이 줄어 변비에 걸리기 쉬운데요.
그를 해결해 줄수 있는 식품니 채소와 과일입니다.
그중에서도 브로콜리, 버섯류, 바나나, 아보카도가 대표적으로

다이어트에 도움이 많이 된다고 알려져있습니다!

 

 

 

 

이와 같이 좋은 음식들을 먹고 건강하게 다이어트 성공해요!